Pilates

ClubJoy Pilates is een toegankelijke training waarbij houding, lichaamsbewustzijn en ademhaling centraal staan, begeleid door rustgevende muziek. In een reeks fysieke oefeningen, die nauw verbonden zijn met de ademhaling, werk je aan je lichaamshouding, coördinatie, kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Deze core-training vormt de basis voor alle andere bewegingsvormen. Pilates is laagdrempelig en richt zich op het veilig en effectief uitvoeren van oefeningen, waardoor het ideaal is om je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Is ClubJoy pilates iets voor mij?

ClubJoy Pilates is perfect voor iedereen die op een bewuste manier wil werken aan een goede lichaamshouding, een sterke core en een verbeterde balans en flexibiliteit. Deze toegankelijke bewegingsvorm biedt opties voor alle niveaus en is bovendien ideaal om de buik, billen en benen te versterken en vormen. Pilates is geschikt voor zowel vrouwen als mannen, ongeacht hun fitheidsniveau.

Hoe ziet een Clubjoy Pilates eruit?

Tijdens ClubJoy Pilates werk je continu met een sterk “powerhouse”, waarbij je een stabiele kern vormt rondom je bekken, heupen, buik, rug en schouders. Dit zorgt voor de kracht en stabiliteit die nodig is om alle oefeningen veilig uit te voeren. De diepere stabilisatiespieren worden aangesproken terwijl je de buik, billen, benen en rug traint. Gedurende de les word je steeds herinnerd aan de juiste basishouding om veilig en effectief te bewegen. De les wordt afgesloten met een korte ontspanning.

Resultaten

Verbeteren van spierkracht, spieruithoudingsvermogen van core, benen en billen. Het verbeteren van jouw lichaamshouding, coördinatie, stabiliteit en lenigheid