Body combat

Body Combat is een populaire groepsles van Les Mills die een krachtige mix biedt van vechtsport, krachttraining en cardiotraining. Geïnspireerd door Oosterse vechtsporten zoals taekwondo, karate en Muay Thai, combineert deze les ook elementen van boksen en tai chi.

De les duurt 55 minuten en wordt ondersteund door energieke muziek. Een deskundige instructeur zorgt voor begeleiding en motivatie, terwijl je zowel explosieve als ontspannende oefeningen uitvoert.

Wat is Body Combat

Body Combat heeft veel gemeen met Tae Bo en vindt zijn oorsprong in het Verre Oosten. De les bevat elementen uit karate, kungfu, taekwondo, kickboksen, Muay Thai en tai chi, en is opgebouwd uit 10 muziektracks die de motivatie en spirit verhogen. Elke kwartaal wordt de choreografie vernieuwd, waardoor de trainingen gevarieerd en uitdagend blijven. Tijdens de les kun je rekenen op een hoog tempo van stoten, trappen, springen en schreeuwen, wat zorgt voor een volledige lichaamstraining op het gebied van spierkracht en conditie. De drempel is laag, waardoor iedereen mee kan doen met een goede basisconditie, zonder dat er veel lenigheid of ritmegevoel vereist is.

Afvallen met BodyCombat

Er is onderzoek gedaan naar het aantal calorieen dat men verbruikt tijdens de lessen van hun. Uit dit onderzoek blijkt dat je tijdens BodyCombat aardig wat calorieen verbrandt, voor vrouwen ruim 400 en mannen zelfs gemiddeld ruim 600. Dit maakt afvallen met bodycombat erg leuk!

Body Combat voordelen

• Train alle spiergroepen in je lichaam
• Conditie verbetering door hoge intensiteit training
• Verbrand tijdens een les 600 kcal
• Verbeter je lenigheid
• Train je buikspieren en core