Body Tone&Balance

Body Tone&Balance is een mix van cardio, weerstand, core en snelle spiercontractie. De kracht, explosiviteit en de balans van het lichaam herstellen, bevorderen en blijvend krachtiger en sterker maken. We starten met een warming up, dan volgt de cardio, strength training en daarna de balance met oefeningen die op pilates lijken maar sneller met minder herhalingen. We eindigen met een cooling down.
De Body Tone&Balance is een training die fysiek inspannend is en waarin de ademhaling van belang is. We werken in de strength training met gewichten, deze zijn qua gewicht aan te passen.

Is het iets voor mij?

Inspanning zowel de cardio, gewichten als het rekken en strekken is voor het lichaam de ultieme training. Aandacht voor het gehele lichaam en focus op ademhaling, uithoudingsvermogen, kracht zetten vanuit het lichaam is voor iedereen geschikt. Maar als je al conditie hebt opgebouwd heb je een streepje voor. Alles is te leren en stap voor stap kun je jezelf ertoe zetten om ook deze training je eigen te maken.

Hoe ziet een Tone&Balance les eruit?

Deze les bestaat uit explosiviteit zoals uitstappen, jumps en snelle bewegingen. Krachttraining met gewichten in squats en lunches. Flexibiliteit in buigingen, rekken en strekken met het gehele lichaam. Op krachtige en inspirerende muziek. Hierin wordt het dorzettingsvermogen aangemoedigd.

Resultaten

De verschillende technieken bevorderen samen het uithoudingsvermogen, de kracht en de spierlenigheid van het lichaam. Versoepeling en flexibiliteit maar ook mobiliteit van het algehele lichaam bereik je door deze lessoort. Je focust op je eigen kunnen en verbetert daarbij je houding en core.